אנו מכירים את מושג גיל המעבר בעיקר בקרב נשים (בשפה מקצועית התופעה קרויה ״מנופאוזה״; גיל הבלות), ישנה תקופה מקדימה הנקראת ״פרה-מנופאוזה״ שמופיעים בה התסמינים שילוו את האישה בגיל המעבר (עד 10 שנים לפני הפסקת הווסת). בתקופה זו מתחילים השינויים ההורמונליים, בעיקר ירידה של הורמון האסטרוגן. כמובן שעוצמתם של שינויים אלה משתנה מאישה לאישה וישנם נשים שלא חשות שינויים כלל. עם זאת, בשנים האחרונות אנו מודעים לכך שגם הגברים חווים את גיל המעבר, בסביבות גיל ה-50 לחייהם (בשפה מקצועית קרויה התופעה ״אנדרופאוזה״), אומנם המאפיינים לכך אחרים ועל כך ארחיב בהמשך.
תקופת גיל המעבר אצל נשים מתאפיינת בסביבות גיל 48-52, אך טווח הגילאים יכול להיות רחב יותר. השינוי ההורמונאלי אצל הנשים הוא דרמטי לכן גיל המעבר יכול להפריע באופן משמעותי לאיכות החיים, האישה חווה שינויים גופניים ונפשיים (גלי חום, הפרעות שינה, הזעת לילה, יובש נרתיקי, קושי במתן שתן, כאבי ראש ובטן, דפיקות לב מוגברות, עייפות, נשירת שיער, השמנה, בעיות זיכרון, הפסקת ווסת, מצבי רוח משתנים ועוד).
תקופת גיל המעבר אצל הגברים אינה חדה כמו אצל הנשים, התקופה מתאפיינת בירידה בהפרשת ההורמונים הגבריים, בעיקר הורמון הטסטוסטרון אשר יורד בהדרגתיות כבר בשנות ה-40 לחיי הגבר.
השינויים אצל הגברים הינם גם גופניים וגם נפשיים (חולשה, השמנה, קושי בהירדמות ושינה, חוסר באנרגיה, ירידה במסת השריר, ירידה בכושר הגופני, דילול השיער, עצבנות, פגיעה בזיכרון, קשיי ריכוז ועוד), כמובן ישנם גברים ששינויים אלה אינם מורגשים באופן משמעותי או אינם מורגשים כלל.
גם גברים וגם נשים חשים בשינויים בגיל המעבר, גיל המעבר אינו מחלה אלא תהליך טבעי. למרות שזהו תהליך טבעי בכדי לאפשר איכות חיים ברמה גבוהה וטובה גם לנשים וגם לגברים שעוברים שינויים משמעותיים אלה, מומלץ להיוועץ עם רופא על מנת לטפל בחוויות הלא נעימות ולמנוע את התדרדרותם.
גיל הבלות גורם לשינויים הורמונליים. רגינה פיינגרש
בכדי להשיג איכות חיים תקינה, ממליצה לאמץ התנהגויות בריאות, כמו:שינה טובה, תזונה נכונה ופעילות גופנית סדירה אשר יעזרו להפחית חלק מהתופעות של גיל הבלות.
לעוד אימונים והכוונה, חפשו אותי ברשתות החברתיות!
אינסטגרם – https://instagram.com/regina_fainguersch_official?igshid=17kw2ete4eqzf
פייסבוק – https://www.facebook.com/regina.fainguersch
